XTEMPO GO DANCE XTEMPO - Spring Energie, Programma

XTEMPO PILATES

FORMAZIONE PER ISTRUTTORI

Per diventare XTEMPO INSTRUCTOR (XTI) è necessario frequentare il corso di formazione di una giornata.

Il costo del corso è di € 160,00

Per diventare XTEMPO INSTRUCTOR PLUS (XTI+) è necessario frequentare il corso di formazione di due giorni.

Il costo del corso è di € 290,00

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XTEMPO

P&M


Innovative lezioni originate dalla contaminazione tra tonificazione funzionale, yoga, stretching e pilates, in una stretta connessione tra movimento e musica.

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XTEMPO P&M (pilates&more) è un programma di allenamento precoreografato che propone innovative lezioni originate dalla contaminazione tra tonificazione funzionale, yoga, stretching e pilates, in una stretta connessione tra movimento e musica

XTEMPO P&M rispecchia tutte le caratteristiche del sistema di allenamento XTEMPO; è INNOVATIVO - ALLENANTE - ENTUSIASMANTE

Le lezioni del programma XTEMPO PILATES & MORE, realizzate da team di docenti professionisti CRUISIN' prodotte e distribuite da IDEA srl, propongono movimenti semplici, efficaci e allenanti idonei ad un ampio target di utenti.

A rendere la lezione innovativa è l'uso rivoluzionario della musica. In XTEMPO P&M (pilates&more) la musica è un importante e fondante strumento didattico: le variazioni della velocità (BPM) avvengono all'interno di ogni traccia musicale in modo crescente, decrescente e combinato, a questo ne consegue la variazione di esecuzione dei movimenti. Il cambio di velocità di un esercizio è valutata in funzione della tipologia dell'esercizio.

Ogni lezione XTEMPO P&M è composta da 10 tracce musicali ciascuna con un obiettivo tecnico specifico. In alcune tracce è inserita la possibilità di utilizzare i piccoli attrezzi del pilates, ma viene sempre offerta all'istruttore una variante coreografica senza attrezzi o con l'utilizzo di oggetti di uso comune.

XTEMPO P&M (pilates&more)
  • migliora flessibilità ed elasticità
  • migliora la coordinazione tra respiro e movimento
  • migliora postura ed l'equilibrio
  • aumenta forza e tono muscolare

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Prova1 - col.sx